Las siguientes son algunas recomendaciones generales que hemos encontrado útiles para ayudar a los nuevos iniciados a integrar efectivamente su experiencia en sus vidas. Algunas de estas recomendaciones pueden resultar más efectivas que otras. Te invitamos a explorarlos y descubrir cuál funciona mejor para ti. Además, si descubre una técnica o práctica específica que encuentre particularmente útil en su proceso de integración, lo invitamos a compartirla con nosotros para beneficiar a la comunidad psicodélica en general.

La experiencia 5-MeO-DMT es extremadamente poderosa y profunda. La mayoría de los iniciados descubren que la experiencia se integra fácilmente en sus vidas y se desarrolla orgánicamente durante los próximos días, semanas y, en algunos casos, meses después de su participación, ofreciendo percepciones únicas y una comprensión más profunda sobre el Ser, la naturaleza del Universo, la Divinidad. y la interrelación y unidad última de estos aspectos del Todo. En algunos casos, pueden surgir ciertos desafíos en este proceso, incluido un período prolongado de reactivación del estado de conciencia de Samadhi. Para la mayoría, estas reactivaciones (a menudo denominadas el “Regalo que sigue dando”

o “Escuela nocturna”) son extremadamente positivas y una parte natural del proceso de integración.

En general, en la mayoría de los casos en que esto ocurre, hemos descubierto que se aplican estas “reglas” fundamentales: “Ríndete y recuerda respirar”. Esto requiere desarrollar niveles más profundos de confianza, presencia y relajación dentro del estado de Samadhi, así como un enfoque más profundo, concentrado e intencional en el proceso de respiración en sí. Esto se abordará más adelante. 

Si experimenta algún fenómeno inusual o desafíos específicos en su proceso de integración, incluida la reactivación, inquietud, sensaciones corporales inusuales, dificultad para dormir, etc., lo invitamos a comunicarse directamente con su médico o su patrocinador para recibir orientación y consejo. Diferentes circunstancias pueden requerir diferentes enfoques para el proceso de integración, sin embargo, las siguientes sugerencias y técnicas deberían resultar útiles si surge alguno de estos problemas,

Cosas útiles para considerar probar:

Acupuntura

En general, hemos descubierto que incluso una sesión de acupuntura con un profesional capacitado y con conocimientos puede ser extremadamente útil para la conexión a tierra. Si se siente cómodo, hágales saber acerca de su experiencia, o puede explicarles que ha tenido un “Despertar de Kundalini”, que tiene mucha energía (Chi y/o Shen) y que puede necesitar ayuda para difundir esta energía a través de su cuerpo. cuerpo sutil. Esto es especialmente cierto si tiene alguna dificultad para dormir. Asegúrese de informarle a su acupunturista que está buscando ayuda específica para dormir bien por la noche. 

Masaje y trabajo corporal energético 

Varias formas de masajes profundos y suaves y masajes y trabajos corporales energéticos pueden ayudar a mover más y liberar cualquier energía estancada restante que aún deba liberarse después de la sesión inicial.

Baños de agua fría y caliente

Si tiene acceso a aguas termales naturales, un jacuzzi, una piscina de agua fría y/o o sauna y vapor, los baños alternativos de agua fría y caliente pueden ser un método de puesta a tierra muy eficaz. Incluso un baño bien caliente, seguido de una ducha fría puede ser útil para esto. El uso de sales minerales en este sentido también puede ser eficaz en este proceso de puesta a tierra. 

Alimentos para poner a tierra

Hemos encontrado que los siguientes alimentos son efectivos para ayudar a los iniciados a ponerse a tierra después de su experiencia enteogénica. Los granos integrales (trigo, arroz y otros), maíz, tubérculos como papas, zanahorias, remolachas, etc., panes y pastas, carnes rojas alimentadas con pasto, queso y Yogurt natural son particularmente útiles para refrescarse después de una experiencia. Lo creas o no, una buena hamburguesa con queso puede ser extremadamente reconfortante. Sí, has oído bien. Siempre se prefieren los alimentos orgánicos, naturales y los más frescos. 

Yoga y trabajo de respiración

Las formas físicas de Hatha yoga, así como varias técnicas de respiración profunda consciente y enfocada (Pranayama), pueden ser extremadamente útiles para centrarse y relajarse en el flujo energético de la apertura y expansión de la experiencia Samadhi. Concéntrese en mantener la respiración lenta y profunda. La respiración abdominal es una gran técnica para esto. Acuéstate sobre tu espalda. Coloque sus manos sobre el ombligo y respire de manera que su diafragma se distienda y haga que sus manos suban y bajen suavemente. Esto puede requerir algo de práctica. Una vez que pueda respirar de manera efectiva hacia el abdomen, practique la inhalación completa contando hasta 10, sostenga por un momento o dos, luego exhale lentamente contando hasta 20. No lo fuerce. Use una duración de conteo más corta si es necesario para comenzar. 

Ejercicio físico riguroso

Muchas otras formas de ejercicio físico riguroso pueden ser extremadamente útiles para poner a tierra su experiencia en el cuerpo. Trotar, correr, andar en bicicleta, nadar, hacer pesas, hacer deportes, hacer el amor, etc. son todas herramientas efectivas para ponerse a tierra. Hemos encontrado especialmente que las formas de danza extática (5 Ritmos, Contact Improv, etc.) son una excelente manera de permitir que la energía fluya a través de ti mientras expresas y encarnas la experiencia en tu ser. 

Tocar y ser abrazado

Una cosa que se ha vuelto extremadamente evidente en este proceso es que, culturalmente, como seres humanos, la mayoría de nosotros simplemente no recibimos suficiente contacto físico amoroso y afectuoso en nuestras vidas. Existe un anhelo tan intenso de ser abrazado y tocado cariñosamente que no podemos hablar lo suficiente de este método para arraigar la energía de la Fuente en nosotros mismos. Si tiene un compañero y se está activando, especialmente durante la hora de dormir, pida que lo acaricien y lo sostengan suavemente por detrás con una mano en el centro de su corazón y una mano en su vientre. Solicitar un toque respetuoso, amoroso y de apoyo o simplemente ser sostenido por un amigo, patrocinador o ser querido puede proporcionar exactamente el tipo de apoyo y cuidado amoroso que uno necesita para arraigar efectivamente la energía de la experiencia en el cuerpo.

Pídele a alguien que solo mantenga el espacio y escuche

A menudo, solo tener un amigo o un ser querido presente para brindar una escucha profunda mientras un nuevo iniciado comparte abiertamente aspectos de su experiencia y proceso continuo; Permitir que las emociones fluyan sin restricciones, sin que la otra persona sienta la necesidad de “arreglar” algo u ofrecer comentarios o consejos, puede ser extremadamente útil en el proceso de integración. La simple tranquilidad de saber que el nuevo iniciado simplemente continúa procesando material subconsciente de la psique profunda y que le da espacio a este material para que surja y salga en presencia de otro puede ser extremadamente curativo y beneficioso. Asegúrese de elegir sabiamente a esta persona y pídale que simplemente “esté escuchando” para usted y mantenga su espacio. Esto puede ser un desafío para algunos, quienes pueden no tener la comprensión de lo que acaba de experimentar y pueden tener el desafío de mantener espacio para las intensas expresiones emocionales que puedan surgir. A menudo, la mejor persona para esto es la persona que lo patrocinó o recomendó para participar. Es probable que sean la primera persona con la que te comuniques en este proceso, ya que tienen una experiencia compartida y una relación preexistente contigo. 

Remedios y suplementos herbales

Los participantes han utilizado con éxito el aminoácido glicina, el micronutriente colina y las plantas adaptógenas, para ayudar a su cuerpo a adaptarse a la nueva onda vibratoria.

La dosis recomendada de glicina es de 3000-4000 mg tomada media hora antes de acostarse y se puede usar de manera segura durante cualquier cantidad de tiempo. El suplemento de colina viene acompañada con tiamina, niacina y ácido pantoténico, todos componentes útiles en el metabolismo colinérgico (metabolismo bioquímico de la relajación y la calma), se recomienda tomar dos cápsulas 30 minutos antes de dormir.  El nutracéutico de plantas adaptógenas contiene Schisandra, raíz de Maral, Ashwagandha y Eleuthero adicionado con Biotina que ayudará a su cuerpo a adaptarse a un nuevo nivel de producción de energía. Tenga en cuenta que no se recomiendan necesariamente altas dosis de suplemento y que, en algunos casos, puede desencadenar una mayor activación… lo cual no es necesariamente algo malo. También se recomienda un suplemento con GABA, el cuál puede ser muy efectivo para calmar el sistema nervioso activado. *No se automedique, consulte primero con su médico, los productos herbales también tienen interacciones con otros medicamentos.

Tiempo libre / Conexión con la naturaleza

En ocasiones y cuando sea posible, tomarse unos días de descanso de nuestra rutina “predeterminada” y simplemente conectarnos con la naturaleza puede ser extremadamente beneficioso para permitirnos el tiempo y el espacio adecuados para integrarnos, descansar y relajarnos en nuestra nueva forma de ser.

Entrenamiento y asesoramiento

En algunos casos, un nuevo iniciado puede sacar a la superficie contenido psíquico o problemas que requieren una mayor exploración, examen y trabajo personal y puede requerir la asistencia de un entrenador, consejero o guía experimentado para lograr una mayor comprensión y claridad en sus vidas. El asesoramiento o entrenamiento de un profesional que tenga experiencia con nuestro Trabajo particular puede ser extremadamente útil en el proceso de integración individual de los iniciados y puede servir para ayudar a guiar al iniciado en su Camino particular

Psicoterapia

En ocasiones, la experiencia puede aflorar profundamente reprimida o reprimida trauma del pasado de una persona que necesita expresión y resolución más completas en un entorno terapéutico profesional. En estos casos, puede ser necesario buscar terapia psicológica profesional para ayudar a procesar este material de manera efectiva

Sedantes y medicamentos contra la ansiedad

En casos extremadamente raros, más potentes  se puede sugerir medicación para ayudar a calmar la psique activada. Sin embargo, la elección de utilizar dichos medicamentos siempre debe ser determinada por su médico y/o un profesional de la psiquiatría. En raras ocasiones, estos pueden incluir la clase de benzodiacepinas de medicamentos contra la ansiedad (como Valium, Xanax, Klonopin, etc.) o ayudas para dormir más potentes como Lunesta, Sonata o Ambien. Si se considera alguno de estos, debe abordarse con la debida precaución. Un nuevo medicamento contra la ansiedad del que nos enteramos recientemente es la buspirona (nombre de marca Buspar), que no crea hábito y es muy eficaz tanto por sus efectos calmantes como para ayudar a dormir. Una vez más, la consideración de cualquiera de estos medicamentos debe considerarse cuidadosamente y discutirse con anticipación con su proveedor de atención médica. *Por obvias razones se aconseja que acuda a un médico, psiquiatra o psicoterapeuta que tenga experiencia con psicodélicos.

Algunas cosas a considerar para evitar

Meditación

Varias técnicas de meditación generalmente sirven bien para aquietar y calmar la mente del pensamiento racional y definitivamente se recomiendan para la integración a largo plazo. Sin embargo, en algunas ocasiones, las experiencias enteógenas activan los contenidos de la psique, agitándose mucho y las técnicas regulares de meditación a veces pueden desencadenar una mayor reactivación. Si la intención del iniciado es conectarse a tierra de manera efectiva, se recomienda suspender cualquier práctica meditativa regular hasta que estas reactivaciones se asienten.

Estimulantes y otras drogas

Cualquier forma de estimulante, incluida la cafeína, la nicotina, los estimulantes como V220, Vive100 y otras drogas como el cannabis u otros psicoactivos (incluso grandes porciones de chocolate) puede agitar la psique de los iniciados y puede causar que se produzca una mayor reactivación. En general, es una buena idea evitar el consumo excesivo de café y/o el uso de drogas mientras se conecta a tierra e integra su experiencia. Algunos iniciados también han informado que incluso meses después de su participación, se han reactivado mediante el uso de otras medicinas psicoactivas. Recomendamos reducir la dosis habitual de cualquiera de estos medicamentos (probablemente a la mitad) hasta que se acostumbre a procesar la frecuencia de este nuevo nivel del ser.

Obsesión y patologización

Hay una tendencia, cuando uno continúa reactivándose después de la experiencia inicial, a obsesionarse con la idea de que el proceso de reactivación puede no cesar o que algo está “mal”. Esto puede, en raras ocasiones, provocar ataques de pánico o miedo obsesivo, especialmente a la hora de dormir. Generalmente, cuando ocurre una reactivación continua, se debe a que los contenidos dentro de la psique del iniciado necesitan procesarse y aclararse. La mejor manera de hacer esto es simplemente relajarse y entregarse a la experiencia de activación, permitiéndole desarrollarse sin resistencia mientras respira profunda, lenta y rítmicamente en el entendimiento de que la reactivación realmente pasará y se asentará y cesará a su debido tiempo. Por lo general, dentro de unos pocos minutos. Esté dispuesto a permanecer en el proceso. Si bien la reactivación continua no es necesariamente una condición “normal” de la psique, verla como un problema o patologizar el proceso simplemente tiende a exacerbar la situación. Reconozca que este es un poderoso proceso de transformación que puede necesitar algo de tiempo para resolverse e integrarse completamente de manera efectiva. 

Recuerde, la reactivación puede servir como una parte natural e importante del proceso de integración transformadora. Nuestra mayor recomendación es simplemente permitir que este proceso se desarrolle mientras se relaja en él. Como se explicó en su orientación, la experiencia 5-MeO puede llevarnos más allá de los límites de nuestra zona de confort, y es aquí donde ocurre la verdadera transformación. Confía en el desarrollo natural del proceso y mantente presente en lo que te está revelando. Escribir en un diario su experiencia de integración también puede resultar muy efectivo para futuras revisiones. 

Una vez más, si tiene alguna pregunta o inquietud, no dude en comunicarse con su médico o su patrocinador para obtener orientación y asistencia.