Más allá de estos hallazgos, la atención plena puede enmarcarse como una herramienta valiosa que ayuda a los pacientes, o a cualquier usuario de psicodélicos, a integrar una experiencia. Las herramientas de integración comprenden cualquier práctica que permita a las personas incorporar ideas de una experiencia psicodélica en su vida cotidiana. Para los pacientes en terapia asistida por psicodélicos, esto también incluye mantener cualquier reducción de los síntomas a largo plazo. 

Las prácticas comunes de integración generalmente incluyen actividades artísticas o conversaciones después de una sesión psicodélica, que ayudan a los pacientes a recordar, discutir y comprender la experiencia a través de la expresión creativa. Sin embargo, el uso de la práctica de la atención plena para la integración no necesita limitarse a después de una sesión, sino que puede ser útil en todas las etapas de la terapia asistida por psicodélicos: antes, durante y después.

Beneficios previos a la sesión

Practicar la atención plena constantemente antes de una sesión tiene varios beneficios que se hacen evidentes cuando uno se embarca en una experiencia psicodélica. Para empezar, puede amortiguar la ansiedad y la pérdida de control cognitivo durante la experiencia. Incluso en el caso de experiencias más desafiantes, los meditadores parecen estar mejor equipados para enfrentar pensamientos, recuerdos y emociones difíciles: la meditación de atención plena consistente permite a las personas adoptar una actitud de aceptación y relajación hacia el contenido cognitivo y emocional emergente. Por último, la meditación de atención plena antes de tomar psicodélicos puede aumentar la probabilidad de experiencias máximas, lo que modera significativamente el éxito del tratamiento.

Beneficios durante la sesión

Las personas con una práctica de meditación a menudo desarrollan una relación con un determinado mantra u objeto de meditación. Tal objeto o mantra podría ser utilizado para preparar a un individuo durante la experiencia. Dirigir la atención de una persona hacia su práctica de esta manera puede provocar aún más experiencias máximas u otras ideas psicoespirituales. Además de esto, traer agudamente la conciencia y ralentizar la respiración puede aumentar la relajación y la comodidad y reducir los sentimientos de ansiedad. De hecho, las prácticas de relajación y la atención dirigida hacia adentro son elementos meditativos que ya están incorporados en los ensayos de terapia asistida por psilocibina.

Beneficios después de la sesión

Después de una experiencia psicodélica, los efectos de la práctica de la atención plena pueden ayudar a los pacientes a mantener los resultados del tratamiento a largo plazo. Los psicodélicos pueden alterar el contenido de los pensamientos de una persona y desestabilizar los sistemas de creencias negativas. Sin embargo, si un paciente no desarrolla nuevos sistemas de creencias saludables después de la sesión, es más probable que recaiga eventualmente. 

Participar en una práctica continua de conciencia sin prejuicios puede hacer que las creencias negativas y los patrones de pensamiento sean menos compulsivos. También puede garantizar estrategias mentales continuas y saludables para hacer frente a los pensamientos poco saludables. Esta idea teórica está respaldada por el éxito de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), que emplea la práctica de la atención plena para prevenir la recaída en la adicción y la depresión.

En resumen, la práctica de la atención plena o Mindfulness podría ser invaluable para mantener los resultados positivos de la terapia asistida por psicodélicos.