Cuando comencé a consumir cannabis hace casi una década, descubrí que funcionaba de maravilla para mi ansiedad. En ese entonces, realmente no importaba qué cepa estaba fumando: el cannabis casi siempre ayudaba, independientemente del entorno, la dosis o la variedad.

Pero a medida que fui creciendo, las cosas se complicaron más. Empecé a notar que ciertas tensiones me ponían más ansioso que otros. Las dosis altas me pusieron paranoico. Usar cannabis con personas desconocidas o en lugares desconocidos casi siempre me hizo hipervigilante, cohibido y nervioso.

En lugar de tomar múltiples caladas de bong de cepas potentes como Original Glue y GSC, me moví hacia cepas con niveles iguales de THC y CBD, y solo tomé algunas caladas de un burbujeador. Descubrí que los comestibles con 5 mg de THC son una experiencia mucho mejor que uno con 10-20 mg de THC. Y en lugar de despertarme y hornear con flores ricas en THC, empiezo el día con una tintura de CBD.

La ansiedad evoluciona y cambia, al igual que la forma en que la tratas.

El cannabis es complicado, y también lo es la ansiedad. Es posible que su variedad, producto, dosis y régimen ideales no se parezcan a los míos, y debe esperar que su relación con el cannabis como medicamento contra la ansiedad cambie con los años. La ansiedad evoluciona y cambia, al igual que la forma en que la tratas. También hay muchos tipos diferentes de ansiedad, y el cannabis puede afectar a cada uno de manera diferente.

Esta guía está destinada a ayudarlo a comprender sus opciones. Encontrar el producto y la rutina perfectos para usted requerirá, en última instancia, experimentación personal, y lo guiaremos a través de todos los primeros pasos para comenzar.

Investigación sobre la marihuana y la ansiedad

Cuando se usa cannabis para la ansiedad, la investigación sugiere que las dosis más bajas pueden ofrecer un mayor beneficio terapéutico. Si bien esta dosis ideal difiere de persona a persona, generalmente se recomienda comenzar con una dosis baja (como 2,5 mg de THC) y aumentar gradualmente la dosis, idealmente agregando solo uno o dos miligramos, hasta que sienta un alivio óptimo de los síntomas.

El cannabis es relajante. Bueno, debería serlo, pero si alguna vez has fumado demasiado o has subestimado una infusión comestible, sabes muy bien que el THC a veces puede cambiar esta reputación.

Cuando se trata de cannabis con alto contenido de THC y ansiedad, hay una cosa a tener en cuenta según la investigación: en dosis más bajas, el cannabis parece ayudar a la ansiedad; en dosis más altas, parece empeorarlo.  Entonces, si opta por una variedad rica en THC, asegúrese de prestar mucha atención a su dosis (más sobre eso a continuación). 

Sin embargo, las altas dosis de CBD parecen reducir la ansiedad.

Entonces, ¿por qué el cannabis alivia la ansiedad en algunas dosis y la exacerba en otras? Responder eso requiere una mirada más cercana al sistema biológico con el que interactúa principalmente el cannabis: el sistema endocannabinoide (SEC).

El SEC es un vasto sistema de receptores que se encuentran en cada uno de nuestros cuerpos: en nuestro cerebro, órganos, intestinos, piel: estos receptores de cannabinoides están muy extendidos y juegan un papel importante para garantizar que el cuerpo funcione en un equilibrio saludable. Nuestros cuerpos producen naturalmente compuestos similares al cannabis, llamados endocannabinoides, que actúan de manera similar a los compuestos del cannabis y también interactúan con el ECS, pero a veces su producción falla. Ahí es donde entra el cannabis como una terapia potencial.

Los estudios muestran que el sistema endocannabinoide juega un papel importante en la regulación de las respuestas de ansiedad, miedo y estrés al regular nuestra respuesta conductual a los estímulos estresantes. En particular, los receptores de cannabinoides abundan en áreas del cerebro involucradas en el procesamiento de la ansiedad, como el hipocampo, la corteza prefrontal y áreas de la amígdala. Estos estudios también explican cómo el THC puede tener efectos opuestos sobre la ansiedad, ya que la dosis afecta la actividad neuronal de manera diferente a través de los receptores de cannabinoides tipo 1.

Otro estudio publicado en enero de 2020 mostró que el endocannabinoide 2-AG (que activa los mismos receptores que el THC) redujo las conexiones que inducen ansiedad entre la amígdala y la corteza frontal, lo que sugiere otro mecanismo por el cual el cannabis alivia la ansiedad en ciertas dosis.

Los terpenos del cannabis son otra área de interés cuando se trata de descubrir respuestas sobre los efectos ansiolíticos de la planta. Los terpenos son aceites fragantes producidos por la planta que componen su aroma, y ​​los investigadores están explorando hasta qué punto brindan beneficios terapéuticos adicionales. Por ejemplo, el terpeno limoneno ha sido estudiado por sus beneficios contra la ansiedad. Se necesita más investigación para comprender cómo los terpenos individuales afectan la experiencia terapéutica general del cannabis.

¿La marihuana interactúa con los medicamentos contra la ansiedad?

Cuando se trata de mezclar cannabis con otras drogas para la ansiedad, hay algunas cosas a considerar.

No ha habido mucha investigación que investigue la interacción del cannabis y los medicamentos para la ansiedad, pero según los estudios disponibles y los informes de los pacientes, tenemos una idea de qué medicamentos son más riesgosos que otros cuando se trata de mezclar. Debido a la falta de investigaciones exhaustivas, es recomendable consultar primero a su médico antes de combinar cannabis y otros medicamentos.

Los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), como Prozac, Paxil, Celexa, Zoloft y Lexapro, también las benzodiacepinas se encuentran entre las recetas más comunes para la ansiedad. 

Otros medicamentos requieren mayor precaución, ya que el cannabis podría amplificar los efectos secundarios adversos, como el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estas combinaciones de mayor riesgo incluyen:

  • Sedantes (p. ej., Xanax, Klonopin, Ambien)
  • Antidepresivos tricíclicos (p. ej., imipramina/Tofranil, amitriptilina, doxepina, trimipramina/Surmontil)
  • IMAO (p. ej., tranilcipromina/Parnate, fenelzina/Nardil, isocarboxazida/Marplan)

Otra consideración es cómo el cannabis puede complicar el seguimiento de los síntomas. Si acaba de comenzar a tomar medicamentos contra la ansiedad, es posible que desee seguir usando cannabis para que pueda ver claramente si su medicamento contra la ansiedad está funcionando por sí solo.

Lea nuestras guías sobre Leafly para obtener más información sobre cómo el cannabis puede interactuar con los antidepresivos y otras drogas.

Cómo elegir la cepa adecuada para la ansiedad

Aunque la investigación muestra que ciertos tipos de cannabis parecen funcionar mejor que otros para la ansiedad, todos somos diferentes. Encontrar la cepa que elimine tu ansiedad requerirá un poco de exploración, sin embargo en nuestro país aún no tenemos dispensarios de marihuana medicinal.

Si estás en EEUU o Canadá, esta app te permitirá obtener las mejores cepas de cannabis. 

Aquí hay algunas cepas que generalmente están bien calificadas en EEUU para la ansiedad y que en pocos años estarán disponibles en Ecuador.

Arlequín

Perfil de cannabinoides: CBD/THC equilibrado

Terpenos: mirceno, pineno, cariofileno

Harlequin es una variedad equilibrada de CBD/THC 1:1 que se encuentra comúnmente, pero hay muchas otras variedades que se parecen mucho a esta. Con una dosis más baja de THC y una dosis moderada de CBD, el perfil de cannabinoides de la Harlequin es ideal para los luchadores contra la ansiedad a los que no les importa la euforia suave. Su terpeno más abundante es el mirceno, que se cree que tiene un efecto relajante y se ha utilizado a lo largo de la historia como ayuda para dormir.

AC/DC

Perfil de cannabinoides: CBD dominante

Terpenos: mirceno, pineno, cariofileno

¿Buscas un primer paso seguro en el mundo del cannabis? Una variedad con CBD dominante como la ACDC puede ofrecer beneficios contra la ansiedad sin el subidón. ACDC usa la fuerza del CBD y terpenos como el mirceno para invocar un estado mental claro y tranquilo. Si eres nuevo en el mundo del cannabis y desconfías de sentirte high, ACDC o una variedad con un perfil químico similar es el boleto.

 

bubba kush

Perfil de cannabinoides: dominante en THC

Terpenos: cariofileno, limoneno, mirceno

Muchos consumidores experimentados recomendarían algo como Bubba Kush. Esta variedad es conocida por su subidón relajante y dichoso que te ayuda a sumergirte profundamente en tu rutina de relajación, sea lo que sea. Con sabores cálidos a café terroso y pimienta negra, la Bubba Kush brinda una sensación de calidez a la mente y al cuerpo para aquellos que están acostumbrados a un subidón de THC bastante fuerte.

 

Encuentre el producto de cannabis adecuado para la ansiedad

Entrar en una tienda de cannabis llena de cogollos, comestibles, aceites, lociones y cápsulas puede ser abrumador para alguien nuevo en el mundo del cannabis. ¿Por dónde empiezas?

Para resumir los efectos generales de los diferentes métodos de consumo de cannabis y tipos de productos:

  • Los métodos inhalados (vaporización y fumar) ofrecen el alivio más inmediato, pero los efectos no duran tanto como los métodos ingeridos.
  • Los métodos ingeribles (comestibles, tinturas, cápsulas, etc.) tardan un tiempo en hacer efecto, pero ofrecen efectos más duraderos.
  • Tanto el cannabis inhalado como el ingerido deben dosificarse con precaución, pero los comestibles requieren especial cuidado, ya que sus efectos pueden ser intensos y durar varias horas si se consume una dosis demasiado grande.

Anteriormente, exploramos las formas en que el CBD y el THC afectan la ansiedad de manera diferente; tenga esto en cuenta al elegir un producto y siempre asegúrese de seleccionar un producto con los niveles de CBD y THC que más le convengan.

Aquí hay una breve descripción de lo que debe saber sobre los productos de cannabis que se usan comúnmente para contrarrestar la ansiedad.

  • Flor de cannabis — Cogollos secos que puedes fumar o vaporizar. Encuentra una cepa que te guste (probablemente una con niveles moderados a altos de CBD, pero eso es genial si una variedad alta en THC es tu taza de té), e inhálala para un alivio de acción rápida. Los métodos de inhalación surten efecto mucho más rápido que los métodos ingeribles.
  • Vaporizadores de aceite precargados: una pluma vaporizadora que viene precargada con aceite de cannabis para que no tenga que preocuparse por la configuración. Tome una bocanada pequeña y gradualmente tome más si es necesario; los efectos son de acción rápida, pero si eres nuevo en el mundo del cannabis, espera unos minutos antes de intentar otra calada para asegurarte de que la dosis sea la correcta.
  • Tintura de cannabis: un extracto líquido que se aplica y se absorbe debajo de la lengua. Por lo general, surte efecto más rápido que otros métodos ingeribles, pero lleva más tiempo que el cannabis inhalado. Ofrece los beneficios de una dosificación precisa y una experiencia limpia y libre de humo. El aceite de CBD es una opción particularmente popular para aliviar la ansiedad.
  • Comestibles de cannabis : alimentos y bebidas que contienen aceites de cannabis. Los comestibles de cannabis pueden tardar hasta dos horas en surtir efecto y se pueden sentir durante varias horas después. Si usa cannabis para la ansiedad, considere tomar una dosis muy pequeña para comenzar. Una “microdosis” (es decir, una dosis demasiado pequeña para inducir efectos eufóricos) ha sido útil para los consumidores que buscan calmar la ansiedad mientras mantienen la mente despejada. 

Dosis de marihuana para la ansiedad

Las pautas de dosificación para el cannabis varían dependiendo de dos cosas:

  1. Cómo lo consumes
  2. Los niveles de THC y CBD de su producto

Dosificación de CBD

Los productos ricos en CBD son un punto de partida muy recomendable. No solo se ha descubierto que el CBD alivia eficazmente la ansiedad, sino que también no es intoxicante, por lo que no tiene que ser tan cuidadoso con la dosificación como con los productos de THC.

Con los aceites y comestibles de CBD, considere comenzar con 10 mg y aumente o disminuya su dosis hasta que haya encontrado el punto ideal para sus síntomas. O inhala un vaporizador de CBD o una flor rica en CBD hasta que sientas que la ansiedad comienza a desaparecer.

Dosificación de THC

Si desea agregar un poco de THC, esto es lo que debe saber sobre la dosificación:

  • Si lo está ingiriendo, la dosis generalmente se escribirá en miligramos (mg). Por ejemplo, puede encontrar comestibles que contengan 10 mg de THC o CBD por porción.
  • Una tintura líquida puede mostrar los miligramos totales por botella y sugerir una porción en mililitros. Se puede recomendar tomar uno o dos goteros llenos.
  • La inhalación a través del humo o la vaporización es un poco diferente: las flores y los aceites suelen presentar la potencia como un porcentaje en peso. Entonces, una flor puede tener, por ejemplo, un 16 % de THC, mientras que un aceite puede contener alrededor del 80 % de THC. Los nuevos consumidores deberían apuntar a porcentajes de THC más pequeños y porcentajes de CBD más altos.

Para reiterar, alguien que usa cannabis para la ansiedad debe comenzar con una pequeña dosis. Si compra un comestible de THC de 10 mg, tome la mitad o una cuarta parte para comenzar; siempre puede agregar más si no siente nada en una o dos horas, pero deshacer los efectos demasiado intensos es un desafío completamente diferente (y difícil). .

Del mismo modo, con los aceites florales o de vapeo, da solo una pequeña calada y espera.

Incluso podría considerar microdosis de cannabis, es decir, tomar una dosis muy pequeña (como 2,5 mg de THC), una que sea demasiado baja para inducir efectos eufóricos, pero que aún brinde beneficios al estimular nuestro sistema endocannabinoide natural .

Hacer que el cannabis sea útil, no dañino

El cannabis es una herramienta, no una cura. Evalúe honestamente si le está ayudando a alcanzar sus metas o si le está permitiendo evitarlas.

El cannabis es una herramienta, no una cura. Al igual que otros medicamentos recetados para la ansiedad, el cannabis puede ser útil para aliviar los síntomas de la ansiedad, lo que nos permite movernos funcionalmente día a día y fomentar hábitos saludables.

Idealmente, el cannabis aliviará el estrés y te motivará a cuidarte. Puede despertar la creatividad y la curiosidad, alimentando proyectos y pasatiempos que lo ayudan a mantenerse presente. Puede inspirarte a cocinar una cena saludable que sabe ridículamente bien después de un tazón de Purple Kush. Puede despertar el interés en salir al aire libre con amigos y familiares, o permitirnos sentarnos a meditar durante unos minutos cada día.

Eso no quiere decir que el cannabis tenga que motivarte a unirte a un gimnasio, crear arte, escalar una montaña o estar cerca de otras personas para ayudarte. A veces, relajarse con tu variedad favorita y un videojuego es exactamente lo que necesitamos, especialmente cuando nos sentimos sobrecargados de trabajo y agotados.

Cuando use cannabis para la ansiedad, tome nota de cómo lo está usando. Evalúe honestamente si le está ayudando a alcanzar sus metas o si le está permitiendo evitarlas.

Fuentes: